さかえ片づけ勉強会のスズキです^_^
W杯が始まって寝不足続きでございます…。
ついつい面白くて見入ってしまうといつのまにか午前2時…。
この時期は仕方がないと思いながらも、やはり寝不足だと日中ダルい、やる気がでないなんてこともしばしばです。
歳と共に身体も心も疲れやすいと感じざるを得ません(T_T)
最近よく聞く睡眠負債という言葉。
睡眠負債とは…日々の睡眠不足が借金のようにジワジワと積み重なり、心身に悪影響を及ぼす恐れのある状態
（ウィキペディアより）
認知症やガンのリスクが上がってしまったり、肥満やうつ病の危険もあるそうです。
そして週末に寝だめしても睡眠負債は返済できないらしいのです。
コワイですね〜〜
睡眠も片づけと一緒で、
日々の習慣（片づけの習慣）と
自分なりの快眠時間（モノの適正量）と
快眠方法（片づけの方法）
を見つけ出すことが大切なのかなと思います。
疎かにしがちな睡眠ですが、日々のパフォーマンス力をアップするためにも見直していきたいものです。
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
有名な名言ですが、心を変えるためにまず睡眠を変えて健康になり、健康になれば心が変わる…
と繋げていくと、いずれ運命がかわるかも!?笑
今日は睡眠を大事にしましょうというお話でした^_^